Tips Diet Untuk Menurunkan Berat Badan

Sebagai blogger pemula, saya masih bingung mau nulis apa lagi hari ini, dari pada bingung iseng-iseng saya browsing dan mampir di tempat eyang google akhirnya saya menemukan tips untuk menurunkan berat badan untuk semua umur baik wanita maupun pria. Artikel ini di postkan oleh sahabat innah blog.

Buat sahabat yang mempunyai berat badan yang berlebihan alyas kegemukan, mungkin tips atau cara menurunkan berat badan ini bisa membantu untuk menurunkan berat badan. Trik ini katanya sudah ada yang pernah mencoba dan berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 9 Kg dalam 2 bulan.

Adapun kiat-kiat yang perlu di lakukan untuk diet menurunkan berat badan adalah sebagai berikut:

• Pada saat sarapan kalau bisa pilih menu makanan yang tinggi seratnya ditambah minuman jus jeruk (tanpa gula). Kalau suka minum teh, mendingan minum teh hijau setiap hari dimana dapat membantu membakar sekitar 70 kalori lebih dalam sehari. Kalau suka minum susu, sebaiknya jangan pilih yang fullcream. Silahkan konsumsi minuman susu yang rendah lemak demi terjaganya berat badan anda nanti.
• Selalu perbanyak minum air putih. Banyak orang tidak bisa membedakan rasa lapar dan haus demi berat badan. Saat mengira merasa lapar (padahal, sebenarnya haus), anda akan mengkonsumsi makanan (yang sebetulnya tidak perlu anda konsumsi) lalu, bagaimana cara membedakannya?. Minum segelas air dan tunggu hingga 10 menit untuk mengetahui apakah anda masih lapar?. Jika ya, berarti anda memang lapar.
• Makan dengan cara perlahan. Mengapa orang Amerika lebih rentan terkena obesitas berat badan dari pada orang Prancis?. Jawabannya, bukan saja karena porsi makan orang Amerika lebih banyak, tetapi juga karena orang Prancis sangat menikmati makanan mereka dalam setiap kunyahan, sehingga cenderung makan secara perlahan. Hal ini menyebabkan perut akan lebih cepat terasa kenyang yang pada akhirnya turut membantu menekan selera dan porsi makan. Bagi anda yang belum terbiasa, coba trik cara menurunkan berat badan ini:
  *Letakkan sendok atau garpu saat anda sedang mengunyah, minum air mineral
  *Setiap selesai mengunyah, dan kunyah makanan beberapa kali sebelum menelannya.
• Usahakan membatasi karbohidrat dan perbanyak protein. Makan yang mengandung karbo cukup 1x saja di siang hari, lengkap dengan protein (ikan gading telur) dan sayuran. Makanan tinggi protein sangat baik untuk untuk mengontrol bobot tubuh. Ini karena protein membuat anda kenyang lebih lama. Jika anda ingin mengkonsumsi karbohidrat, hindari yang sederhana, karena lebih cenderung disimpan sebagai lemak ketimbang digunakan sebagai energi.

Semoga dengan mencoba tips ini, berat badan bisa turun sesuai dengan harapan...
----------------------------

Jika ingin mendapat artikel terbaru dari blog ini, silahkan berlangganan via email :